葉酸について。。。
こんにちはっLady Mangoです
ご無沙汰しておりました。
今日はマンゴーやからし菜（ココナッツチップスの成分）に多く含まれる'葉酸'についてのお話です。
開発中、栄養成分を調べる事が良くあるんです。
そこで、私を含め、多くの若い女性に関係のある葉酸の効果に興味が沸きました。もうご存知かもしれませんが、紹介させていただきますね。
葉酸は、ビタミンＢ群の一種で、緑の葉に多く含まれています。
ビタミンの中でも、血液との繋がりが強く、たんぱく質や細胞をつくる時に必要なDNAなどの核酸を合成する重要な役割があります。そのため赤血球の細胞の形成を助ける働きがあります。
最近注目を浴びている理由は、妊娠初期（妊娠12週目まで）女性に葉酸摂取の必要性があると言われているからです。細胞分裂が活発な時期の胎児の神経管閉鎖障害という神経管の発育不全になるリスクを減らす効果があることがわかってきました。２０００年からは母子健康手帳にも胎児奇形の発生予防のための葉酸の必要性が記載されるようになったそうです。
特に、若い女性が極端な食事制限によるダイエットで葉酸不足になっていた場合、初期の妊娠に気づかないで胎児へ悪影響を及ぼすことも心配されています。
ダイエット時こそ、食事の栄養バランスに気をつけましょう
ご無沙汰しておりました。
今日はマンゴーやからし菜（ココナッツチップスの成分）に多く含まれる'葉酸'についてのお話です。
開発中、栄養成分を調べる事が良くあるんです。
そこで、私を含め、多くの若い女性に関係のある葉酸の効果に興味が沸きました。もうご存知かもしれませんが、紹介させていただきますね。
葉酸は、ビタミンＢ群の一種で、緑の葉に多く含まれています。
ビタミンの中でも、血液との繋がりが強く、たんぱく質や細胞をつくる時に必要なDNAなどの核酸を合成する重要な役割があります。そのため赤血球の細胞の形成を助ける働きがあります。
最近注目を浴びている理由は、妊娠初期（妊娠12週目まで）女性に葉酸摂取の必要性があると言われているからです。細胞分裂が活発な時期の胎児の神経管閉鎖障害という神経管の発育不全になるリスクを減らす効果があることがわかってきました。２０００年からは母子健康手帳にも胎児奇形の発生予防のための葉酸の必要性が記載されるようになったそうです。
特に、若い女性が極端な食事制限によるダイエットで葉酸不足になっていた場合、初期の妊娠に気づかないで胎児へ悪影響を及ぼすことも心配されています。
ダイエット時こそ、食事の栄養バランスに気をつけましょう
こんばんはっ
LadyMango
した毎日だけど、
キレイ
お肌の見方
をしちゃいマス
に敏感なみんなにヘルシー夏メニューの提案です
なんて思ってるあなた、
、そんなとき！
なんてどう？
、リンゴ
、缶みかん
少々、最後に砕いたマンゴーチップスを
さらに！
シーフードと合わせて
のできあがり
